حاسبة الحد الأعلى للدهون المشبعة

طريقة الحساب

WHO saturated and trans-fat guideline (2023)

grams = kcal × 10% (sat) or 1% (trans) ÷ 9 kcal/g

توصي منظمة الصحة العالمية بأن تقل الدهون المشبعة عن 10% والدهون المتحولة عن 1% من إجمالي الطاقة.

لمن تصلح

البالغون والأطفال من سنتين فأكثر.

الإصدار

1.0.0

مثال محسوب: حد الدهون المشبعة

الحساب:

2000×0.10/9 = 22.2 g

مثال توضيحي بقيم افتراضية، حُسب بالطريقة نفسها التي تستخدمها الأداة أعلاه.

حدود الأداة

• قيم مرجعية لعامة الناس؛ قد تتطلب بعض الحالات المرضية أهدافاً مختلفة.

المراجع

1. World Health Organization. Saturated fatty acid and trans-fatty acid intake for adults and children: WHO guideline. Geneva: WHO; 2023. https://www.who.int/publications/i/item/9789240073630