حاسبة احتياج الماء اليومي
العمر، الجنس
احتياج الماء اليومي وفق القيم المرجعية للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، بما في ذلك الحمل والرضاعة.
حاسبة الحد الآمن للكافيين
المستوى اليومي الآمن من الكافيين وفق الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية حسب عمرك ووزنك والحمل.
ستظهر نتيجتك هنا
أدخل بياناتك ثم اضغط «احسب».
طريقة الحساب
EFSA scientific opinion on caffeine safety (2015)
Adults 400 mg/day (single dose 200 mg); pregnancy/breastfeeding 200 mg/day; children and adolescents 3 mg/kg/day
خلصت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية إلى أن هذه الكميات لا تثير مخاوف لدى الأصحاء. يحتوي فنجان القهوة المخمّرة عادة على نحو 80–100 ملغ، مع تفاوت كبير.
- لمن تصلح
- الأطفال الأصحاء فوق 3 سنوات والمراهقون والبالغون.
- الإصدار
- 1.0.0
مثال محسوب: حد الكافيين
القيم المُدخلة
- العمر
- 30 سنة
- الوزن
- 70 كغ
- الجنس
- ذكر
النتيجة
- المستوى اليومي الآمن من الكافيين
- 400 ملغ/يوم
- الجرعة الواحدة الآمنة
- 200 ملغ
مثال توضيحي بقيم افتراضية، حُسب بالطريقة نفسها التي تستخدمها الأداة أعلاه.
حدود الأداة
- بعض أمراض القلب والقلق ومشكلات النوم والأدوية تتطلب حدوداً أقل.
المراجع
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal. 2015;13(5):4102. doi:10.2903/j.efsa.2015.4102
تابع بقياساتك
القياسات المشتركة تنتقل تلقائياً في هذه النافذة فقط.