حاسبة احتياج البروتين

طريقة الحساب

WHO/FAO/UNU safe protein intake (2007); ESPEN geriatrics (2019)

0.83 g/kg/day (adults); 1.0–1.2 g/kg/day suggested for adults 65+

تلبي 0.83 غ من البروتين الجيد لكل كيلوغرام يومياً احتياجات 97.5% من البالغين الأصحاء. وتقترح ESPEN ما لا يقل عن 1.0 غ/كغ لكبار السن للحفاظ على العضلات.

لمن تصلح

البالغون الأصحاء من 18 عاماً فأكثر.

الإصدار

1.0.0

مثال محسوب: احتياج البروتين

الحساب:

0.83 × 70 = 58.1

مثال توضيحي بقيم افتراضية، حُسب بالطريقة نفسها التي تستخدمها الأداة أعلاه.

حدود الأداة

• قيم مرجعية لعامة الناس؛ قد تتطلب بعض الحالات المرضية أهدافاً مختلفة.
• تغيّر أمراض الكلى والحمل والرضاعة والتدريب المكثف احتياجات البروتين.

المراجع

1. WHO/FAO/UNU Expert Consultation. Protein and amino acid requirements in human nutrition. WHO Technical Report Series 935. Geneva: WHO; 2007. https://iris.who.int/handle/10665/43411
2. Volkert D, Beck AM, Cederholm T, et al. ESPEN guideline on clinical nutrition and hydration in geriatrics. Clin Nutr. 2019;38(1):10–47. doi:10.1016/j.clnu.2018.05.024