حاسبة احتياطي معدل ضربات القلب

طريقة الحساب

Karvonen heart rate reserve

HRR = HRmax (208 − 0.7 × age) − resting HR

يُستخدم احتياطي النبض لتحديد شدة التمرين (طريقة كارفونين).

لمن تصلح

البالغون الأصحاء.

الإصدار

1.0.0

مثال محسوب: احتياطي النبض

الحساب:

180 − 60 = 120

مثال توضيحي بقيم افتراضية، حُسب بالطريقة نفسها التي تستخدمها الأداة أعلاه.

حدود الأداة

• يعتمد على تقدير أقصى نبض.

المراجع

1. Karvonen MJ, Kentala E, Mustala O. The effects of training on heart rate; a longitudinal study. Ann Med Exp Biol Fenn. 1957;35(3):307–315.
2. Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001;37(1):153–156. doi:10.1016/S0735-1097(00)01054-8