حاسبة أقصى معدل لضربات القلب

طريقة الحساب

Tanaka et al. (2001)

HRmax = 208 − 0.7 × age

وجد تحليل لـ351 دراسة أن معادلة 208 − 0.7 × العمر أدق من 220 − العمر، خاصةً لدى كبار السن.

لمن تصلح

البالغون الأصحاء؛ لا يصلح لمن يتناولون أدوية تخفض النبض.

الإصدار

1.0.0

مثال محسوب: أقصى معدل للنبض

الحساب:

208 − 28 = 180; 220 − 40 = 180

مثال توضيحي بقيم افتراضية، حُسب بالطريقة نفسها التي تستخدمها الأداة أعلاه.

حدود الأداة

• قد يختلف أقصى نبض للفرد بمقدار 10–20 نبضة عن أي معادلة.
• تخفض حاصرات بيتا وبعض الأدوية الأخرى معدل النبض.

المراجع

1. Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001;37(1):153–156. doi:10.1016/S0735-1097(00)01054-8